Sétáló workout és jótanács

Egy pihentető sétára gondoltam, hogy kíméljem a lábam, erre kitaláltam, hogy valami érdekessége legyen a dolognak, fagyimustrába kezdünk és a város összes, na jó majdnem összes fagyizóját leteszteljük, pontozva, hol milyen a minőség. Így lett ez a séta egy hét kilométeres menet, normál gyaloglás. S most már tudom, hol kapható Zalaegeszeg legfinomabb fagyija. (ha valakit érdekel elárulom szívesen)
A lábam szépen gyógyul, ma felszaladtam a negyedik emeletre, teszt gyanánt. Minden rendben, úgy érzem, De a futásom folytatásában több figyelmet kell fordítanom a következőkre és ezt nagyon tanácsolom minden újonc, kezdő futónak:

1, rendkívül fontos a jó bemelegítés
2, a futás utáni nyújtás és rá egy órával újra, legalább olyan fontos
3, fontos a mértékletesség, mert van egy mondás:

élvezet legyen a futás és ne szenvedés



Megjegyzések