Így kell ezt csinálni, csak könnyedén!

Easy running  - 6 km, 40perc - sérülés és kényszerpihenő után újra...
Ezt így kell csinálni, kiváló bemelegítés és nyújtás, valamint Richtofit Sportkrém a sérült lábra, de jobb mindkettőre izomlazítás címen és GO!

Már nagyon hiányzott a futás, olyan érzésem volt, ha egészséges volna a lábam a világ végéig szeretnék és tudnék futni, hegyen - völgyön szállni a széllel, könnyedén, fájdalmak nélkül csak futni és futni...
De most nagy lépést tettem az álmom megvalósítása felé, hisz a mai futás nagyon könnyedre sikerült, szép munkatempóval dolgozott a szívem, nem fáradtam el, lábam sem fáj és viszonylag jó tempóval abszolváltam a mai penzumot. Igaz, az Endomondó szerint 7.20-as irammal kellett volna futni, de ez nagyon lassú nekem, Képtelen vagyok rá. Az első kilométer ilyen tempóval ment, de aztán rákapcsoltam és 6.40-nel gyakorlatilag végig futottam a távot, a hat kilométert.

Nagy élvezetet okozott a mai futás!
Íme a könnyed futás szívritmusra kivetítve, szépen az aerobik zónában tempóztam...



Megjegyzések