E heti: 61.5 kilométer

A héten elkezdtem az edzést. 
Nem futottam az első héten egy métert sem. Pihentem. Mert azt is kell. Kihagyni kicsit.

E héten viszont négyszer futottam.
Kedvenc körömmel kezdtem, hogy szeressem rendesen (12 km).
Aztán megfutottam a második kedvenc körömet a 16-os városkerülőt, majd pénteken intervall edzést vezényeltem magamnak, hogy gyorsuljak kicsit.

De ez a futás nem volt semmi, már olyan értelemben nem, hogy többet kivett belőlem, mint gondoltam volna.
A pályán futottam 11 kilométert, úgy, hogy két kör laza 5:30 -ban, aztán két kör sprint 4:30-ban. Ezt ismételgettem négy alkalommal. Igaz a végén már nem tudtam négyharmincban futni, csak 5:20 -ban futottam a negyedik gyors szakaszt.

Elfáradtam.

S hogy mennyire, azt ma éreztem csak igazán, mert laza, hosszú futásra készültem, 24-27 kilométert terveztem.

Már reggel nehezen keltem, háromnegyed nyolckor. Reggeli, és vitaminok bevétele után indultam el. A zaszos közös futás előtt mindenképpen akartam 5 km-t futni. Ez sikerült is, aztán csatlakoztam a csapathoz, megfutottuk Mónikával és Lillával a 14 km-es Gálafejes kört. Ehhez még hozzáfutottam plusz öt kilométert, azaz, szerettem volna annyit futni, de már hazafelé tartva 21-nél döntöttem el, hogy elég lesz.

Fáradt voltam. Vonszoltam magam. Pedig nem áll távol tőlem a vasárnapi hosszú, a harminc kilométer körüli futás. Viszont ma nem ment.
Ennyi tellett tőlem az első héten. S nem is rossz ez. Lassan de biztosan felpörgök...

Megjegyzések